Základních 10 sezení

Místo snahy vyřešit lokální problém (bolest zad, bolest kolene atd.), kdy se terapeuti zaměřují pouze na samotný problém a maximálně na oblast blízkého okolí, navrhovala Ida Rolf reorganizaci myofasciální sítě celého těla.

Ve Strukturální Integraci se tedy vždy nahlíží na „lokální“ problém jako na symptom „globálního“ neuspořádání celé fasciální sítě těla (viz také odkaz "Co je Fascie").



K vyřešení tohoto „lokálního“ problému dojde v důsledku lepší vyrovnanosti a zároveň větší výkonnosti celého systému.



Strukturální Integrace vede k vyřešení dlouhotrvajících „chronických“ problémů.

Při praktické aplikaci této myšlenky přišla Dr. Rolf se základní sérií deseti lekcí, z nichž každá má konkrétní cíl a konkrétní oblast, se kterou se bude pracovat.

Zde je krátký popis základních deseti lekcí.

Lekce na povrchových strukturách

Lekce  1:  Práce na hrudníku,  otevřít dech a uspořádat povrchové fascie   

Lekce  2:  Práce na dolních končetinách, vytvořit co možná největší stabilitu v chodidlech a kolenou 

Lekce  3:  Boční linie - srovnání kotníku, boku, ramene a ucha tak, aby byly v jedné linii           


Lekce na hlubokých strukturách

Lekce  4: Vnitřní strana nohou a pánevní dno

Lekce  5: Vztah povrchových a hlubokých břišních struktur

Lekce  6: Vyrovnání křížové kosti

Lekce  7: Hlava, hluboké struktury krku, čelist, ústa

Vyrovnávací lekce

Lekce  8: Práce na vytvoření co možná největší stability pánve

Lekce  9: Práce na vytvoření co možná největší stability v ramenou, práce na pažích, rukách a prstech

Lekce  10: Vše potřebné k vyrovnání povrchových fascií

               Před a po sezení:  Rolfing-pic2_3